• 正在播放:八卦掌之鹰飞-HD
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剧情简介

导演:杨健 

主演:李子游 尤宪超 臧志中 

八卦掌传人程茂华与世无争做着小生意,不料八国联军打进京城犯下累累罪行,各地义士纷纷出手,八国联军也调集各国强大武力来京城镇压,义士受到摧残,程茂华无法坐视,毅然主动出击。 详情
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如何练习八卦掌???

八卦掌是以掌法和步伐的变换转行为中心的拳术套路。它的基本掌法是:单换掌、双换掌、双撞掌、穿掌、挑掌、翻身掌、摇身掌、转身掌等八掌。它的基本步法是:起、落、扣、摆等四种。 八卦掌的运动特点是:一走、二视、三坐、四翻。这些特点为发展身手的捷径、灵活,特别是下肢的力量提供了必要的锻炼条件。 八卦掌的锻炼方法: 顺项提定,溜臀收肛;松肩沉肘,实腹畅胸; 滚钻争裹,奇正相生;龙形猴相,虎坐鹰翻; 拧旋走转,登脚摩胫;曲腿淌泥,足心涵空; 起平落扣,连环纵横;腰如轴立,手似轮行; 指分掌凹,摆肱平肩;桩如山岳,步似水中; 火上水下,水重火轻;意如飘旗,又似点灯; 腹乃气根,气似云行;意动生慧,气行百孔;

常见问题

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